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カタランのみんなでウルトラ走ろう
ブログ紹介
初めてウルトラマラソンに参加してから12年になりました。
ウルトラを走る友人もたくさん増えました。
このブログを通して、もっと仲間を増やせていけたらと思っています。
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復活は遠い...

2008/10/31 21:03
秋田100Kmの後若干痛み始めて、えちご・くびきの100Kmで
完全に再発したシンスプリント。
たまに走っても痛みがひどくて、キロ6分が限界だった。
先週の土曜日以来久しぶりに走ってみた。
痛く無いのでついスピードを出してしまった。
案の定、走り終わってからは歩くのも痛い...

17.4Km 1時間24分15秒(4分51秒/Km)

10月の走行距離 200.7Km
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えちご・くびき野100kmマラソン

2008/10/13 22:43
2年に1度の大会、えちご・くびき野100kmマラソンを走りました。
この大会は今まで相性が悪く、2回完走、1回途中リタイア。
完走タイムも12時間20分台と11時間30分台、後半は殆ど歩きのゴールだった。
今大会も秋田の疲れと、程度は軽いがシンスプリント再発の為、最後まで足が持つかが心配だった。

11日5時半スタート。天気は雨。寒さは感じない。
走り出しても臑の痛みは無いので「このまま行ったれ」て言う感じで、秋田で出した自己記録を上回るペースでスタートした。
フルの通過が3時間38分位、去年のフルベストと1分半しか変わらない、でも凄く楽だった。
前半50Kmは4時間22分35秒。秋田より13分半も速い。
コースが厳しい割には速すぎる、逆に不安になった。
3つ目の峠で不安は的中、登りは上れない、下りもスピードが出ない、何とか動いている感じだった。
4つ目5つ目の峠の登りは少し歩いてしまった。
でもキロ7分以内ならまだ10時間は切れるので、とにかく足を動かし続けた。
そしてゴール、9時間41分00秒。後半5時間18分25秒。
何とか10時間は切れたけど、ちょっと不満。
やっぱり走り通さないとなぁ

とりあえず今年のウルトラはこれで終わりです。
今年は
10/26 厚木(ハーフ)
11/16 多摩川(ハーフ)
11/30 河口湖(フル)
12/14 青島太平洋(フル)
を走ります。

そして、来年のサロマでサブ9狙います。
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練習再開

2008/10/01 15:02
今日は会社が創立記念日で休み。
昨日飲みに行った、居酒屋近くの駐車場に置いてある車を走って取りに行った。
場所は渕野辺なので、普通に行けば6Km程だが、せっかくの休みなので、尾根緑道を通って行く事にした。
秋田からまだ3日なので、走り始めは筋肉痛が若干有ったが、走っている内にそんなに気にならなく成っていった。
調子が良い時はこんな物か?
回復が早い。

13.1Km 1時間04分25秒 (4分56秒/Km)
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秋田100Kmウルトラマラソン

2008/09/29 19:30
9月28日(日)「第18回北緯40°秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン」に出場してきました。
画像

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この大会に出るのは2回目、前回は3年前(2年間大会は休止)の17回大会でした。
前回はなんとなく「サブテン出来ればいいなぁ」くらいの気持ちだったので、タイムは特に気にしないで、疲れたら歩く休むで10時間50分位でした。
でも今回は調整もうまく行き、9時間切りを目標に最後まで諦めないで走り通しました。

最初の10Km
走り出した感じは凄くいい、体の動きも良く感じた。
タイムは? 悪い? 体感では50分切る位のはずが...
52分25秒 後半の落ち込みを考えるとサブナインは無理?

20Km
ここまでも同じ様な感じ。若干登りが続いているのでこんな物なのか?
お腹の調子も何となく悪い。途中トイレ(小)に寄る。
貯金は2分程しかない。
1時間46分10秒(53分45秒)

30Km
本格的にお腹の調子が悪くなって来た。朝、あまり出なかったからか?
29Km地点のエイドでトイレ(大)に入る。スッキリ
2時間42分41秒(56分31秒)

40Km
トイレを出てからは何となく体が軽くなった(一杯出たからなぁ)
登りでもどんどん行けた!
3時間36分33秒(53分52秒)

50Km
43Km位がこの大会の最高地点、スタートから500m程登ってきた。
49.7Km地点がレストステーション。今回はタイムを狙っているので着替えはせず、肌保護用のクリームのみを塗るだけにした。
4時間36分17秒(59分44秒)
ここ迄で6分以上の借金...
まだ諦めず行ける所まで行こうと思い、一か八か少しペースアップした。

60Km
50〜55Kmは最速ラップ(24分41秒)。ここまで来てまだまだペースは落ちて無い。盛り返せるか?
5時間28分27秒(52分10秒)

70Km
ふくらはぎに違和感が出て来た。この状態は野辺山で肉離れした時と同じ様な感じ、ストライドを落としてピッチを心がけるように走りを変えた。
ここで半分サブナインは諦めた。しかしまだキロ5分ちょっとで行ければ...
今回はしつこかった。
6時間24分56秒(56分30秒)

80Km
ペースは気持ちとは違い、だんだん落ちてきた。
サブナインはもう無理。自己ベストに気持ちを切り替える。
7時間22分37秒(57分41秒)

90Km
下りが多いのでペースは遅いながらも安定している。
でも、止まったら歩き出しそう。
歩いたら自己ベストも無理なので何とか足を動かし続けた。
8時間19分49秒(57分12秒)

ゴール
90Kmからは1Km毎の距離表示。何とかキロ6分以内を保ち続けた。
残り3.5Kmの最終エイド、自己ベストは確実、ゆっくり食べた。
そして最後の1Km、鷹ノ巣商店街を抜ける。声援が嬉しい。
前には女子4位(前回優勝)、そしてゴール!
9時間18分51秒(59分02秒)

残念ながら目標の9時間切りは出来なかったけど、最後まで気持ちを切らさずに走り通せたのは大満足だった。
もう一度来年の「サロマ」か「秋田」で、サブナインに挑戦かなぁ?
とりあえず再来週の「えちごくびきの」はゆっくり走ります。
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秋田100Kmへ向けて最後の走り込み

2008/09/23 19:56
最近は調子が良い。20Km迄なら軽くキロ5分を切って走れる。
今日の走り込みの結果で、秋田のペースを決めよう。
コースは、自宅〜新昭和橋〜横山公園〜上溝駅〜渕野辺公園〜尾根緑道〜橋本駅〜自宅迄の35Km。

朝5時43分スタート
129号を下って新昭和橋へ、平均すると下りなので、意識しないとどんどんペースが上がってしまう。
新昭和橋を渡りきってから折り返し、横山公園に向かう。今度は登り、でもペースはあまり落ちない。
横山公園を1周して横山町を1周するようにして、上溝駅へ。
ここ迄で約18Km、まだまだ余裕がある。
上溝駅から今度は渕野辺公園へ、ここで初めて給水(水飲み場で1口)をする。
涼しいからあまり汗はかいてない。
渕野辺公園の外周を少し走り、尾根緑道へ。
尾根緑道の入り口で25Km。ここから自宅までは10Km、尾根緑道のアップダウンは気合いを入れて走る。
そして自宅へ。最後はかなりバテたが、何とかペースを保つことが出来た。
今日の走り込みはかなり手応えが有った。
給水も3回で水のみ。殆ど補給なしで、ペースも落とさず、35kmを走り切れた。
秋田は自己ベストが狙えそうです。

35.25Km 2時間52分11秒(4分53秒/Km)

5Km毎のラップ
24'06→24'18→24'19→24'16→24'40→24'25→24'55

今月の走行距離 244.0Km
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20、21日の練習

2008/09/22 22:05
20日(土)
走るのは4日ぶり、疲れが取れてない。前半は全く調子が出ない。
後半苦しかったがペースを上げてみた。
細かいアップダウンを走っているとリズムが出て来た。
後半の方が平均5秒は速かった。

午後、秋田の勝負シューズとサプリを買いに行った。
最近はアディダスのLTで練習しているので、今回はCSで勝負!
サプリはメダリストとフリーダム。
いつもはアミノバイタルだけど、今回は変えてみます。
買い物の後は、分倍河原でちょっと一杯。

20.4Km 1時間40分54秒(4分59秒/Km)

21日(日)
午後から練習会が有るので、朝はゆっくりスタート。
秋田で100Kmサブナインを意識して、前半は5分20秒位のペースで走った。
この位のペースだと結構余裕が有る。
残り10Kmだけペースを上げて(4分50秒位)走った。

午後練習会の予定が雨で中止...
朝しっかり走っておけば良かった。

24.0Km 2時間03分07秒(5分07秒/Km)

今月の走行距離 208.7Km
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尾根緑道

2008/09/15 21:08
今日も尾根緑道を走った。
土日で60Km走っているので、さすがに足が重い、最初から息が上がる。
ウルトラの後半を意識して、なるべくペースを落とさないように走った。

20.5Km 1時間41分37秒(4分58秒/Km)

今月の走行距離 164.3Km
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